Receita de Suco Detox + 13 Dicas Preciosas para uma Vida Saudável

Olá pessoal!

Como hoje é Segunda-feira, dia de deixar pra trás a comilança do final de semana, hoje trago uma receita de suco Detox!

E como não gosto de assunto curto, trago também mais treze dicas para nos ajudar a ter um estilo de vida mais saudável. A receita e as dicas foram retiradas do livro “A Dieta do Suco”, de Jason Vale, editado pela Editora Larousse. O livro é bacana pra dar uma olhada de vez em quando e fazer receitinhas de sucos saudáveis! Você o encontra na livraria Saraiva, por R$27,90.

 

Então, bora sacudir essa vida, esse corpo, essa vontade, e cuidar da saúde!!! Vamos às dicas primeiro!

Princípios do Estilo de Vida 

• De 60% a 80% do que você consome devem ser alimentos “vivos”, com grande volume de água – frutas, vegetais, sucos e cremes -, com o restante composto de proteínas magras (peixe e frango), carboidratos integrais, (arroz, pão, batata), nozes, sementes e alguns laticínios, caso queira.
• Coma lentamente.
• Tome sucos e vitaminas lentamente.
• Nunca coma se não estiver verdadeiramente com fome – não importa o que o relógio diz!
• Faça exercícios uma ou duas vezes por dia com tempo somado de pelo menos 45 minutos.
• Faça o programa de sete dias uma vez a cada estação (é um programa detox do livro, se quiserem compartilho algo sobre isso com vocês!)
• Seja grato por todos os benefícios que desfruta.
• Não veja mais de uma hora de TV por dia.
• Assista a um filme ou documentário inspirador uma vez por semana.
• Leia um livro a cada duas semanas.
• Faça algo sincero por alguém todos os dias.
• Seja flexível em relação à comida e nunca se rotule.
• Não se esqueça de brincar!

E agora, a receita do suco! Este suco limpa o sistema de nosso copo de toxinas poluentes e pode ter um efeito rejuvenescedor. Este suco é rico em clorofila, que ajuda a reconstruir as células vermelhas do sangue, desintoxica e purifuca o sague, e ajuda na função imunológica. O gérmen de trigo contém uma variedade de vitaminas e minerais. Este suco é ótimo também para manter saudáveos dentes e gengivas, em função da abundância de cálcio de vitamina C.

Receita do Suco Detox - Master´s Pure Green Super Juice

Ingredientes
2 ramos de aipo
½ pepino médio
1 punhado de espinafre
1 copinho de suco de gérmen de trigo (existe o pó para mistura para comprar em casas de produtos naturais, ou existe a possibilidade de comprar o gérmen, deixá-lo de molho na água filtrada, bater no liquidificador, e coar)
Fatias de laranja
2 cubos de gelo

Modo de Preparo
Processo o aipo, o pepino, o espinafre e o gérmen de trigo. Coloque em um copo e sirva o suco puro. Após cada gole, coma uma fatia de laranja (isso ajuda a tirar o amargor do suco da boca e também faz bem!).

Espero que tenham gostado, bom começo de semana e até mais!