Bom dia, pessoal!
Hoje é Segundona, dia de focar em Saúde
aqui no blog. Por isso hoje o tema é queima calórica, e, mais precisamente, o gasto de
calorias que temos com as atividades corriqueiras do dia a dia.
Nosso corpo gasta energia para se manter ativo
(funções vitais, mesmo), mas sabemos que precisamos, em grande parte das vezes,
gastar energia extra para compensar uma alimentação mais pesada, ou para
queimar gordura. Sabemos também que é fundamental fazer uma atividade física de pelo menos 30
minutos por dia, 3 vezes por semana, para manter o corpo saudável.
Maaaaaassss, e as atividades cotidianas? Quantas calorias
gastamos com elas, para somar nessa conta complexa e para ajudar no equilíbrio
da saúde, na perda de gordura, e afins? Separei aqui 10 atividades comuns que realizamos
no dia a dia. E tem novidade boa na "gastança" calórica! Obtive as
informações sobre calorias através da revista Corpo a Corpo. Vamos às atividades – a
queima calórica é a considerada média, mas pode variar de acordo com suas
características físicas e com a intensidade empregada em cada atividade.
EM UMA HORA, você pode:
- Passear com o Cachorro: sim, ter um dog
querido em casa já é favorável à saúde, pelo carinho e cuidado que esses
bichinhos trazem. Mas, a hora do passeio pode ser muito boa como atividade
física também!
Queima
Calórica: 320 calorias
- Fazer Compras no Supermercado: comprar
produtos para abastecer a despensa dá trabalho! É "um tal" de pega o
carrinho, tira o produto da gôndola, coloca no carrinho, depois na esteira do
caixa, depois no saco plástico, e então no carro, para depois chegar em casa, e
guardar tudo! Ufa, cansa!
Queima
Calórica: 270 calorias
- Arrumar o Armário: amo arrumar meu armário,
e fazer aquela "limpa" boa, separando itens para doação. Isso demanda
organização e pode ser bastante cansativo!
Queima
Calórica: 260 calorias
- Dançar: hoje em dia, dançar não é prioridade
de quem vai à balada. Você pode dançar jogando vídeo game, apenas ouvindo
música em casa, ou em qualquer festa!
Queima
Calórica: 400 calorias
- Passear no Shopping: "bater perna"
no Shopping Center é muito bom. Só pelo prazer do passeio, mesmo! Ver as
novidades, relaxar, e queimar algumas calorias no processo! Que tal?
Queima
Calórica: 250 calorias
- Passar Roupas: poucas pessoas são afeitas
desta atividade. Mas é preciso fazê-la, certo? IEu procuro ser o mais prática
possível, mas aqui em casa não tenho como fugir de passar algumas camisas e
peças de tecido mais nobre. Pelo menos, gasto algumas calorias a mais no
processo!
Queima
Calórica: 210 calorias
- Varrer o Piso: aqui, mais uma atividade
doméstica! Mas é muito comum, e necessária.
Queima
Calórica: 200 calorias
- Jogar Boliche: boa ideia essa de juntar os
amigos, curtir uma competição de boliche, e ainda saber que algumas calorias
estão indo embora!
Queima
Calórica: 250 calorias
É isso,
gente! Bora queimar calorias!
Espero que
tenham curtido, até mais! ; )
