8 Atividades Cotidianas Para Queimar Calorias

Bom dia, pessoal!

Hoje é Segundona, dia de focar em Saúde aqui no blog. Por isso hoje o tema é queima calórica, e, mais precisamente, o gasto de calorias que temos com as atividades corriqueiras do dia a dia.

Nosso corpo gasta energia para se manter ativo (funções vitais, mesmo), mas sabemos que precisamos, em grande parte das vezes, gastar energia extra para compensar uma alimentação mais pesada, ou para queimar gordura. Sabemos também que é fundamental fazer uma atividade física de pelo menos 30 minutos por dia, 3 vezes por semana, para manter o corpo saudável.

Maaaaaassss, e as atividades cotidianas? Quantas calorias gastamos com elas, para somar nessa conta complexa e para ajudar no equilíbrio da saúde, na perda de gordura, e afins? Separei aqui 10 atividades comuns que realizamos no dia a dia. E tem novidade boa na "gastança" calórica! Obtive as informações sobre calorias através da revista Corpo a Corpo. Vamos às atividades – a queima calórica é a considerada média, mas pode variar de acordo com suas características físicas e com a intensidade empregada em cada atividade.

EM UMA HORA, você pode:

- Passear com o Cachorro: sim, ter um dog querido em casa já é favorável à saúde, pelo carinho e cuidado que esses bichinhos trazem. Mas, a hora do passeio pode ser muito boa como atividade física também!

Queima Calórica: 320 calorias

- Fazer Compras no Supermercado: comprar produtos para abastecer a despensa dá trabalho! É "um tal" de pega o carrinho, tira o produto da gôndola, coloca no carrinho, depois na esteira do caixa, depois no saco plástico, e então no carro, para depois chegar em casa, e guardar tudo! Ufa, cansa!

Queima Calórica: 270 calorias

- Arrumar o Armário: amo arrumar meu armário, e fazer aquela "limpa" boa, separando itens para doação. Isso demanda organização e pode ser bastante cansativo!

Queima Calórica: 260 calorias

- Dançar: hoje em dia, dançar não é prioridade de quem vai à balada. Você pode dançar jogando vídeo game, apenas ouvindo música em casa, ou em qualquer festa!

Queima Calórica: 400 calorias

- Passear no Shopping: "bater perna" no Shopping Center é muito bom. Só pelo prazer do passeio, mesmo! Ver as novidades, relaxar, e queimar algumas calorias no processo! Que tal?

Queima Calórica: 250 calorias

- Passar Roupas: poucas pessoas são afeitas desta atividade. Mas é preciso fazê-la, certo? IEu procuro ser o mais prática possível, mas aqui em casa não tenho como fugir de passar algumas camisas e peças de tecido mais nobre. Pelo menos, gasto algumas calorias a mais no processo!

Queima Calórica: 210 calorias

- Varrer o Piso: aqui, mais uma atividade doméstica! Mas é muito comum, e necessária.

Queima Calórica: 200 calorias

- Jogar Boliche: boa ideia essa de juntar os amigos, curtir uma competição de boliche, e ainda saber que algumas calorias estão indo embora!

Queima Calórica: 250 calorias

É isso, gente! Bora queimar calorias!

Espero que tenham curtido, até mais! ; )